Benessere Mente

Corsi personalizzati di Training Autogeno e gestione dello stress.

Il raggiungimento e il mantenimento di uno stato di benessere richiede un’attenzione e un impegno consapevole e prima di tutto dobbiamo imparare a controllare lo stress e i pensieri negativi che avvelenano il nostro corpo e la nostra mente.

In questo senso è fondamentale, nell’ottica di una visione complessa del benessere come equilibrio psicofisico, un approccio olistico alla persona perchè il disagio, magari avvertito come fisico (tensione muscolare, problemi di alimentazione o di soprappeso, insonnia, etc.) solo fisico non è. Basti pensare alla tensione muscolare: ben vengano i massaggi, ma è fondamentale imparare a reagire alle situazioni quotidiane con atteggiamento diverso dalla contrazione muscolare.

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che può essere praticata in completa autonomia in qualsiasi ambiente dove ci sia tranquillità.

BENEFICI:
  • aumento del proprio livello di benessere

  • migliora la qualità del sonno

  • migliora la gestione delle emozioni

  • migliora la concentrazione

  • aumenta l’autostima e la fiducia in se stessi

  • migliora le prestazioni sportive

  • insegna a rilassarsi anche in situazioni non favorevoli

A CHI SI RIVOLGE:

A tutti coloro che sentono il bisogno di alleviare il proprio livello di stress

  • a chi soffre di ansia ed insonnia

  • ad atleti e sportivi in genere perchè favorisce il recupero di energie permettendo una migliore gestione delle proprie risorse e migliora la concentrazione e contribuisce al conseguimentoo di alte prestazioni.

TRAINER: Dott.ssa Anna Sartori Psicologa Psicoterapeuta

Il ruolo di una psicologa-psicoterapeuta in un centro che si occupa del benessere della persona è appunto quello di aiutare le persone a conquistare un benessere a lungo termine, imparando a gestire tutte quelle situazioni di vita che sono fonte di stress, tensione e di comportamenti che creano ‘malessere’ in noi e nelle persone che ci sono vicine.

PRESTO ULTERIORI DETTAGLI SULL’APPUNTAMENTO “RILASSA-MENTE”…